HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

با فیلم های از پیش ضبط شده ، حوصله می گیرید ، و به همین ترتیب عضلات خود را نیز انجام دهید! از فلات تمرینی وحشت زده خودداری کنید و با HIIT پراکنده شوید ، جایی که هرگز دو بار همان تمرین را نخواهید کرد!

HIIT 100٪ رایگان برای استفاده است و برای اهداف تناسب اندام شما کاملاً قابل تنظیم است. با HIIT ، جایی را که می خواهید ، کار کنید ، وقتی می خواهید ، چگونه می خواهید.

100٪ رایگان

کلیه مطالب ، از جمله کتابخانه ای با بیش از 400 تمرین ، بصورت کاملا رایگان و بدون نیاز به اشتراک لازم است.

دوستانه شروع کنید

از وزن بدن خود استفاده کنید تا ضربان قلب خود را بالا ببرد و در هنگام ساختن عضلات به طور مؤثر چربی بسوزانید - هیچ گونه حمایتی فانتزی لازم نیست. فیلم های با کیفیت بالا و دستورالعمل های واضح شما را از طریق هر تمرین HIIT راهنمایی می کنند. این مثل مربی شخصی شماست!

کار را که می خواهید بسازید

طول کل تمرین خود را تنظیم کنید

طول بازه های بازیابی و بازیابی خود را انتخاب کنید

برای بدست آوردن تمریناتی که شما را به چالش بکشد ، سطح بالای بدن و پایین بدن خود را مشخص کنید

تمرین خود را روی High یا Low Impact تنظیم کنید

انتخاب انجام Burpees (یا جست و خیز کردن آنها)

ویژگی های پایین تر

تمرین خود را بیشتر تنظیم کنید و یک قسمت خاص از بدن را هدف قرار دهید.

موسیقی تغییر پویا

نوع موسیقی را که از شما دور می شود انتخاب کنید ، و ما ضربان هایی را که با حرکت شما مطابقت دارد را انتخاب می کنیم و به شما کمک می کنیم تا به ثانیه آخر هر فاصله فشار زیادی دهید.

آفلاین

عملی را برای استفاده آفلاین بارگیری کنید و آن را در هر مکانی با خود ببرید! در اتاق نشیمن ، هتل یا ساحل تمرین کنید.

SYNC بین دستگاه ها

همگام سازی خودکار در تمام دستگاه های شما.

با برنامه Google Fit ادغام شوید!

شرایط و ضوابط داگ سگ را می توانید در https://www.downdogapp.com/terms پیدا کنید

سیاست حفظ حریم خصوصی داگ را می توانید در https://www.downdogapp.com/privacy مشاهده کنید